國際希瓦難陀瑜珈吠壇多中心 台灣分中心

Sivananda Yoga Retreat in Taiwan
希瓦難陀瑜珈深度僻靜 在台灣 
三天兩夜： 2013/09/06(五), 09/07(六), 09/08(日)

 
限額：120位
報名截止日期： 2013/6/30(六) ，然額滿將立即於本篇文章註記，並截止報名，接受5位候補名額，請來信您的姓名與電話等候通知，感謝您:)
 
關於Sivananda Yoga(希瓦難陀瑜珈)：
希瓦難陀瑜珈，一個以愛與和平為宗旨的瑜珈，是目前世界上最完整的瑜珈學習體系之一，也是世界上學習人數最多的瑜珈體系，以溫暖柔和、科學有系統的教學方式，教授全面且完整的瑜珈智慧聞名世界。希瓦難陀瑜珈遵循印度瑜珈學習系統(GuruKula)的傳承，教授古典的瑜珈知識，不但引領當今許多瑜珈大師認識瑜珈，也是新興瑜珈派系指定學生應認識並學習的瑜珈體系之一。
 
目前全球有超過26,000名的希瓦難陀瑜珈教師從國際希瓦難陀瑜珈吠譚多中心的師資培訓課程畢業。在世界各地設有八十多處的希瓦難陀瑜珈中心、修道院、學校，所有的機構皆為非營利組織，讓每個身體、心靈需要呵護的朋友有一個可以滋養、休息的地方。

更多關於希瓦難陀瑜珈:希瓦難陀瑜珈Om Page(官方網站): http://www.sivananda.org/ 
 
關於這個難得的僻靜： 
三天兩夜中，我們遵循希瓦難陀瑜珈的教學與希瓦難陀瑜珈修道院的作息，課程為希瓦難陀瑜珈師資班三十天訓練的精華濃縮，本次僻靜特別由國際希瓦難陀瑜珈吠壇多中心最資深的精神導師- Swami Mahadevananda 親自帶領授課，全程同步中文翻譯，參予協助的工作人員亦皆為國際希瓦難陀瑜珈之認證教師。誠摯的邀請您，來體驗全瑜珈的生活，透過最真切直接的對話，了解瑜珈的真諦，場場僻靜都是令所有喜愛瑜珈的朋友們難忘的身心靈深度之旅。

去年僻靜的精彩照片:
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=YogaFriends&book=26
學員分享:
http://www.wretch.cc/blog/YogaFriends&category_id=13535880
 

Yoga Friends Studio新竹瑜珈教室，專門教授純正的希瓦難陀瑜珈Sivananda Yoga，一個以愛與瞭解與和平為宗旨的瑜珈，以溫柔、科學且有系統的教學方式聞名世界，並為世界上最完整的瑜珈學習體系之一，也是目前世界上學習人數最多的瑜珈體系。

這裡有一個溫暖舒適的純瑜珈空間，想好好的照顧每一位有緣的同學，想溫柔的對待每一個獨特的身體與靈魂，想用心的分享希瓦難陀瑜珈給更多需要的朋友。真心的歡迎您一起來享受與找尋，身體上的活力與健康、內在的平靜與喜悅以及美好的人生。 

希瓦難陀瑜珈假期在泰國，素可泰+清邁
Sivananda Yoga Holiday in Thailand
(Sukhothai plus Chiang Mai) 
2013.11.14 ~ 11.19。六天五夜

親愛的大家, 

帶著心愛的瑜珈墊，我們要前往泰國北邊的大城清邁，還有超級浪漫的素可泰，
誠摯的邀請喜愛『瑜珈』、喜愛『旅行』、喜愛『泰國』的您與您心愛的家人朋友我們同行。 如果您是熱愛瑜珈的媽媽，只要您的孩子大部分的時候可以自己走路，不會常常哭鬧，都很歡迎您帶著孩子一起旅行。我們瑜珈練習時，我親愛的老公會幫忙攝影幫忙帶小孩，我相信他絕對會是非常稱職的奶爸:)

Youtube影片: http://youtu.be/pXvYGHJFOvw
泰國瑜珈假期照片：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=YogaFriends&book=27
學員分享：http://www.wretch.cc/blog/YogaFriends&category_id=13550918

名額限定：20位
報名截止日：2013.8.31(六)
關於假期：
十一月是泰國旅遊旺季的開始，雨季剛結束，所有的所有都被清洗乾淨，氣候涼爽宜人，是旅行泰國最好的季節。如果一年只給自己一份大禮物或是一生只去一次，當然選在最好的季節出發。在這趟旅程中，除了每日的瑜珈課外，其他都是讓您能夠自由探索旅行的時間，我們將跟您分享在旅程中我們最愛做的事情，最愛去的地方，推薦您適合的自費行程，還有私密的獨家攻略，希望您跟我們一同擁有泰北最精彩深刻的體驗。

頭兩天，我們停留浪漫的素可泰(Sukhothai)，泰語的意思是『喜悅升起的地方』。如夢般的素可泰，是泰國古王朝的首都，古城很安靜，除了少數深度旅遊的旅人會願意長途跋涉在這停駐，幾乎見不到觀光客或是旅行團，旅程的後兩天，我們放下清邁城市的豐富熱鬧，用採著腳踏車的緩慢速度探訪浪漫的古城遺跡。跟著夕陽、跟著日出，跟著呼吸，靜靜的感受著這隨著時間褪去鮮豔色澤卻依舊光輝動人的古城景色。

第三天前往清邁(Chiang Mai)，清邁是泰國的第二大城市，與天氣濕熱、時尚絢麗的曼谷比起來，氣候宜人的清邁應有盡有，卻還同時保有了豐富的泰國文化氣息。除了著名的泰式按摩、泰式美食、泰式拳擊，所有在泰國才有的獨特體驗，比如躺在老虎的肚皮上、在叢林裡騎大象，河谷中幫大象洗澡、在佛教寺廟和和尚們用英語練習交換人生哲理，在十層樓高的樹冠頂端穿梭冒險或是迷失在龐大的市集裡尋找各式各樣充滿泰北風味的衣服小物，全部都在這裡。

*六天五夜，14日下午抵達清邁，19日晚上回到甜蜜的家 。

Yoga Friends Studio 新竹瑜珈教室

Mala工作坊。5/18(六) 下午03:00~05:30
報名截止日期：5/12(日)(已滿)


親愛的大家，您還記得我們說過，「專注」與「冥想」的練習，在八肢瑜珈裡，是比體位法及呼吸法更加精微與深入的瑜珈練習嗎? 練習專注與冥想的方式有很多，其中一個方法就是Japa Yoga，而由108顆念珠組成的Mala，就是用來練習Japa Yoga的貼身小工具。

在瑜珈的練習裡，Mala的使用，是「非常古老」並且「科學」的練習方式，練習心的專注，心的安定，無關乎個人的宗教或信仰，不論您是否有個人的宗教信仰，基督教也好、佛教也好，在這特別的工作坊裡頭，將詳細的以瑜珈哲學的方式為您講解：

*什麼是冥想；
*為什麼要練習冥想；
*什麼是Japa Yoga；
*要如何選擇適合您的Mala；
*如何正確的使用Mala；
*如何練習
*練習時需注意的事項；
*如果您想要的話，幫您選擇適合您的Mantra(梵咒)；
*實際練習操作。

時間：5/18(六)下午03:00~05:30
學費：$800

適合對象：所有希瓦難陀瑜珈的學員與老師、Yoga Friends教室學員、參加過僻靜的學員以及所有擁有一顆開放的心、願意認真學習的朋友。大人、小孩都歡迎。如果平時您常感到疲憊、精神不佳、思緒煩雜、心靜不下來，注意力不集中、嚮往心的平靜與安定，非常希望您來試試看這古老且科學的瑜珈練習方式，相信對您的生活品質一定會有很大的改善。

Yoga Friends Studio 新竹瑜珈教室

2013四天三夜06/06(四), 06/07(五), 06/08(六), 06/09(日)

*30位已滿，今年來不及報名的朋友，沒關係，我們明年五、六月見:)

Sivananda Yoga Holiday in Lan- yu (Orchid Island),Taiwan 

希瓦難陀瑜珈假期 在蘭嶼, 台灣 

希瓦難陀瑜珈是目前世界上最完整的瑜珈學習體系之一，以溫柔、科學、完整有系統的教學方式聞名世界。希瓦難陀瑜珈不但是引領當今許多瑜珈大師認識瑜珈智慧的入門體系，也是許多新興瑜珈體系師資班，指定瑜珈師應學習認識的瑜珈體系之一。

在這個瑜珈假期裡
我們來到 美得令人驚艷的 蘭嶼
旅行的同時 進行著瑜珈練習 過著瑜珈的生活
好好的用心跟呼吸 跟自己同在 感受這神奇的島嶼
享受 難得的 美麗假期
 
很多人去過綠島
卻很少人到過蘭嶼

可是其實 蘭嶼 就在綠島再過去一點點而已

Yoga Friends Studio 新竹瑜珈教室

2013 春季。三天兩夜

第一梯次：03/01(五), 03/02(六), 03/03(日) (已滿)
第二梯次：03/08(五), 03/09(六), 03/10(日) (已滿)
*下一場僻靜預計是八~九月份舉辦。

Sivananda Yoga Retreat in Taiwan

希瓦難陀瑜珈僻靜 在台灣

  
希瓦難陀瑜珈是目前世界上最完整的瑜珈學習體系之一，以溫暖柔和、科學有系統的教學方式聞名世界。希瓦難陀瑜珈不但是引領當今許多瑜珈大師認識瑜珈智慧的入門體系，也是許多新興瑜珈體系，指定學生應認識學習的瑜珈體系之一。

在這個難得的僻靜中
我們遵循 希瓦難陀瑜珈 的教學 與希瓦難陀瑜珈修道院的作息
三天兩夜的課程安排 為希瓦難陀瑜珈師資班三十天訓練 的精華濃縮

體驗 一個全瑜珈的生活
享受 山居歲月的美麗
一場深度的練習
一場與身心最真切的對話
一場令您難忘的心靈之旅

更多僻靜照片:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=YogaFriends&book=28
學員分享:http://www.wretch.cc/blog/YogaFriends&category_id=13535880

這次的僻靜之旅對我而言是一個「禮物」，收到禮物自然是滿心喜悅，但是拆開包裝紙的同時才發現內容物是這樣豐足我的心，我深深的希望能夠永遠收藏、保有它。

在山居歲月，時間彷彿都停擺了，週圍的畫面慢慢的、自在的進行著，不同於平日生活的忙碌慌亂。在這裡感官變得敏銳，身體更能放鬆，隨著心的帶領靜靜地體會僻靜的過程！

出發前其實有許多擔憂，老師溫柔堅定的說不需擔心,大家一起事情會容易許多。平時不易做到的事，在這裡真的變得容易。早起，在耀眼動人的山色陽光及蟲鳴鳥叫中是一件再自然不過的事；一天兩餐，若真有空虛也被下午一杯濃濃的咖啡香完全填滿；總是令我發抖喘息不已的體位法也因為徜徉在自然的懷抱中，和不時奮力想要參與的昆蟲而變得生動有趣；Satsang時會被突然無法言喻的珍惜之情塞滿胸口，實在欣喜能有這們多同伴一起與智慧真理相伴；進行Mouna 及Swadhyaya 心中更是感謝為我付出的許多人，讓此時此刻的我能專心的與自己相處，有聖賢書陪伴。最後一天由Vino和Tanha帶來的活動，完全讓我在笑聲、舞動、擁抱中釋放開懷。

當我真正打開雙眼並認真傾聽，我感受到身邊的每一位同學都身體力行的教導我為人處事可貴之處。看著一張張由陌生到熟悉並因滿足而嶄露笑容或因感動而淚流滿面的臉孔，真覺得緊緊連繫我們的緣分是如此難仍可貴， 是希瓦難陀和老師的力量、付出凝聚這一切，我好感謝一開始就選擇Sivananda Yoga，好感恩在這最初的道路上能遇到Melody這樣美好的老師帶領!

這三天，我不斷的問自己，有多久沒有這樣專心的覺知自己了？我總是在意身邊的許多感受，自以為付出的同時，沒留意挾帶的不曾被我好好照料的負面情緒造成了傷害，也因此失去感念之心。是瑜珈和僻靜讓我重溫這些感動，若說我們學習的這一切是一種修行，這真是一條漫長的路，我多麼希望一路上能夠慢慢找回生活中失去的純真、喜悅。僻靜結束之時，我暗自告訴自己要持之以恆的找回失落的赤子心，並且用心呵護她！

在僻靜中的總總練習，我把她打包帶回家了，不時地也要和孩子一起進行這些練習，將這份禮物分享給我所愛的人!!

練習瑜伽的日子，前前後後加起來有一年了。

一開始只是好奇，受到網路上和街上各種優雅自信的瑜伽姿勢所吸引，便開始了瑜伽的練習。再後來是因為似乎因為練習瑜伽而減輕了身心的重量，卻強化心的力氣，有一股不知名的力量就這樣一直指引著我繼續往前走。就這樣持續著下班後，躲在高樓大廈的小教室裡練習的瑜伽生活。每天生活在大都市裡，無盡的壓迫感和匆忙充斥著生活。

當我看到臉書上僻靜活動的訊息，想起曾在youtube上看過印度人裸著身體在海邊做瑜伽的姿態，才明瞭原來瑜伽源於自然，那是一種與天地合一的態度。於是我趕緊報名了僻靜的活動，我想要感受瑜伽的自然氣味。 很幸運的，三天兩夜的全瑜伽生活不僅沒有讓我失望，更化為一股上天所賜予的無限能量，充滿了我的全身，每一個細胞。

從行前的聯絡開始，我發現這不是個商業活動，Melody老師信裡的字句都是溫暖，讓我驚喜。接著遇見了友善的練習伙伴，和熱情大方的謝老闆，我感覺得自己像是要去一個很熟悉的地方，竟有種莫名的安全感。 三天兩夜就像是和一群已認識了很久的朋友一起度過似的，是那麼自然、開懷和正向，Melody老師的一切是那麼無私、充滿智慧和正面力量，終於，我的瑜伽練習從體位法的講究進入心靈的修行，我知道這般發自於心的平靜和富足，才是讓我持續練習的最重要原因。當我們暫時遠離(不是逃避)平日繁瑣的一切，重新憶起我們都是大自然的孩子，全心地與瑜伽相伴，我們能更專心一致地向內尋找原本便存在於自我之中的智慧，更貼近真實的自己，那是真實的本性，不需要向外尋求的。

三天兩夜完全地和自己的心在一起，好好地和自己相處，好好地思考瑜伽的意義，真正地在瑜伽中生活，認識真正的瑜伽生活。同時，我們也學習傾聽他人的心，止不住的眼淚都是領悟的，因為我們終於看見了自己，藉彼此的力量和支持而更瞭解自己。

乘著夕陽下山的時候，胡小姐在車上播著爵士樂。我感覺自己像是公路電影裡的女主角，再次踏上了路程。我必須繼續向前行，無畏地，因為這條路有瑜伽相伴，有朋友相伴，有老師的智慧相伴。我微笑著，沒有不捨，反而更自若，因為身心靈合一，因為每天都是瑜伽的生活，夥伴們的愛每天都在。

Dear Melody,

距離今天，我們剛好差不多認識一年也。
想起去年的這個時候，新竹的僻靜，
因為這場小旅行，改變了我，改變我的生活。

認識妳真的很特別，雖然我們居住不同城市，
但，卻感覺很近，常常我就想起妳。
想起妳說的話，妳帶給我的美麗的回憶。
再美一次我們見面的時候，都有深刻的不同感受，謝謝妳~


這次的蘭嶼，比較起上次的山居歲月，很不一樣，該怎麼說呢?
一個是深深抨擊我的心的旅程 :P
一個是深深放鬆我的心的旅行 :)

每天總是會有某些時候，跳出來回憶~
妳說，總有一天，可以過自己想過的生活，做自己想做的事，
因為妳說的話，我更有信心的在努力!謝謝妳~

這是某個晚上，從床上跳起來寫下的，
有時候腦子出現的東西，沒有馬上寫下來的話，
等到做在電腦前就忘了:P

這一周是這學期的最後一週
走進教室 我看到一盒巧克力在我的墊子上
問了幾個同學才找到主人
然後 他只是害羞的說 「最好快放冰箱」

印象中好像還沒有這樣專程收過巧克力
而且長這麼大 從來也沒有像這幾個月這樣
這麼密集的 不是生日也不是情人節 卻收到那麼多的禮物跟心意
花朵 花剪 書本 線香 蠟燭 肥皂 藏旗 還有好多的披肩 衣服 褲子
手做麵包 手做蔥餅 胖胖的餅 荔枝 還有鴨肉
還有同學擔心教室課越來越多 我的身體會不會太累  
謝謝你們這麼照顧我 關心我
真的不知道 我是哪裡來的福氣 那麼幸福 擁有那麼多的愛

每一學期的最後
我喜歡帶著同學們練習一堂冥想瑜珈

不論是在呼吸法、在拜日式或是在體位法裡
把心安靜的、專注的放在身體裡
跟自己在一起

像冥想的狀態一般
完全的放鬆身體 完全的專注意識

我在大型的瑜珈會館每每跟著老師,做著每個口令每個動作。
正確的體位法,正確的觀念,還有很多很多,我不曾知道也不知道該如何知道。
 
一月底我在好奇心跟集點心態驅使下,參加easyoga所舉辦的easypass瑜珈生活學分班活動。
 
有一天,學分班的官網上出現了Melody老師所舉辦的瑜珈假期在蘭嶼,
看到的當下,我的心中充滿掙扎,
我想去跟不要去兩個念頭在我心中爭吵著。
想去因為easypass可以集三點,因為沒有去過蘭嶼,因為不知道什麼是Sivananda yoga,因為沒有在戶外做過瑜珈,因為沒有參加過以瑜珈當作重心的旅行,因為...
不想去因為找不到人跟我一起去,因為費用有點高(對身為學生的我而言開銷有點大),因為那個時間學校要參加啦啦隊比賽,因為...
想了快一個月,我決定把找不到人跟我一起去當作自己一個人旅遊的濫觴,把費用有點高當作日常節省的練習,至於啦啦隊比賽,我本來就猶疑不定,藉此下定決心
在只剩下兩個名額的情況下,我順利報名成功!
 
接著就像放下心中一塊大石頭一般,把這趟旅行拋諸腦後
於是,我忘了提早訂飛機票,忘記提早訂火車票...
所以我從台北到台東得站著,我得忍住三個小時的東搖西晃海上漂到蘭嶼
原本容易緊張容易懊惱的我,卻選擇隨遇而安(心中不斷提醒自己,既然是瑜珈假期就不要想太多,要放鬆才行)
 
一到蘭嶼,到民宿,Melody老師把我帶到一個門口,跟我說這邊是我的房間,裡面加我一共有五個人。
當下我心中有些期待,希望等下打開門會遇到一些熟面口(畢竟會參加大小瑜珈活動的人就那些~我心中是這麼想的)
結果一開門沒有一個認識的人,有點失望加上有點害羞,但有點聒噪的我還是開口跟大家閒聊起
聊著聊著,突然原本在浴室洗澡的人打開門,我們互相大叫"你怎麼會在這?"
在這樣的驚嘆聲中,我的蘭嶼瑜珈假期開始了!
 

 

希瓦難陀瑜伽吸引我的地方，從來都是人的特質，
所以跟著Melody上了初階進階兩堂課後，參加了僻靜也同時
不假思索的報名蘭嶼...(中間還穿插了印度，同樣不假思索。)
因為不管去哪，人對了就對了一大半～

驚喜的是這次同遊的旅伴們，個個還都是瑜伽"狂熱份子"，
在晨昏餘暉中，在烈日驕陽下，在碼頭海岸邊在高山曠野上...
大家展現的狂熱讓我戴著墨鏡也二話不說的投入其中，
伸展，呼吸，放空，況味十足的意識著身體與內在。

在蘭嶼的四天三夜中，腦子放鬆停止思考純感受。
就，單純的陷入狂飆機車環島好幾圈，任海風吹過髮稍，
驕陽炙過肌膚，月夜星空下的慢騎自在。
就，上攀天池，下探小天池，大礁石上躺臥聽濤聲。
就，走入青青草原小花叢，也走入創意達人手做店。
猛喝鮮魚湯，也猛灌紅茶芋仔冰，遍訪早餐名店也搜索著美食。
空悠悠的心，不看過去不談未來，連語言文字也是多餘的。

這次的蘭嶼假期
心目中的蘭嶼 放空的好所在

 
回到高雄一個星期了，我還是聽到海與風的對話，徜徉在蘭嶼瑜珈的懷抱裡。

四天的瑜珈假期根本太匆促，即使我已經心滿意足的重新學會那拜日式十二個分解，即使我已經開開心心的完成了第一次的烏鴉式，在melody的詳細解說下，即使那希瓦難陀的十二個體位法都已經深深的記憶在我的腦海裡，讓我知道一切從零開始的快樂，沒有人再用外力至使我完成那四不像的體位，根本不算到位的體位，因為蘭嶼有一顆柔軟的心，柔和了我們的身與心。

幸福的我比同行的伙伴多了兩天的時間待在蘭嶼，可還是不夠。如畫的稱讚已不足讚美蘭嶼的美，她是一個姿態萬千的美人，melody提醒我們順向逆向各騎一回，但只有一回不夠，兩回也不夠，不停的駐足，不同點的停留，不一樣的時間點再俯仰一次，你會發現他的景象萬千。毋須浮潛，毋須為探究他的美而奔走不停，『靜』就能融入他的懷裡，看遍所有的美，那份靜也無需刻意，到了島上自自然然的就浸身其中。

做完瑜珈每每充滿幸福喜樂的輕鬆的感覺;在蘭嶼分分秒秒都有這份感受。靜與淨再再的深入我們，自鼻息之間。瑜珈前總要靜坐靜心柔軟放鬆整個身體，在這兒吐納就是瑜珈，生活在瑜珈之中，因為蘭嶼已淨化了我們。在蘭嶼瑜珈只有滿滿的幸福和感謝。

『做瑜珈的，沒有不好相處的人』是啊！每個人都是真心誠意的對待，自然，每次的接觸總令人低迴。感謝sati lee和momo hu 的瑜珈分享，感謝珊珊姊生活經驗談和大力相助，感恩Emily和角鴞的活力無限，感恩同行的夫妻檔讓我看見愛相隨，雖然我的他因為工作無法隨行，但卻支持著我支援著我完成夢想。感恩同行的所有人讓我不再是孤獨的瘋子，感受一起為瑜珈瘋狂的快樂。

再次重申我們不是什麼秘密宗教團體，我們不是什麼異教徒，我們只是生活的修行者，生活在瑜珈。

 
謝謝妳給我這麼美好的一個瑜伽假期,
我花了好幾天的時間，才將心思拉回工作上，
回來開始工作後，感覺體力耗盡，每天下班時眼睛就好酸好酸，大腦也脹帳的，就好懷念在蘭嶼單純的美好。

每次我在家跟我老公說你看，瑜伽改變了我們的生活什麼什麼，他就會回我，最好什麼都是跟瑜伽有關～但在這裡我發現不只我，每個參加的朋友講到瑜伽，眼睛都是閃閃發亮的，不管聊到什麼跟瑜伽有關的 就好亢奮～這種感覺很奇妙～每個人來自不同地方，但瑜伽就這樣把我們連結在一起了～

出發前還在擔心會不會下雨，蘭嶼會不會太小沒地方可去，但到了之後一切擔心都消失了，老天爺給我們如此熱情的天氣，蘭嶼的每個地方都像明信片一樣，光是望著藍藍的海發呆都覺得怎麼那麼美好，在這樣夢幻的美景裡，跟一群可愛的朋友，一起練習瑜伽，真的好幸福，美好～每一個呼吸都好專注，每一幅美景我也都很貪心的想用眼睛深深的印在心裡，深怕回台灣後就看不到了～

這幾天其實睡不好，也睡很少，但就像在修道院一樣充實，每天按表操課，早晚踏實的練習瑜伽，讓我的精神飽滿，也忘了累了～

妳在第一天早上satsang有提到練瑜伽首先會培養覺知能力，感到身心狀態變好，但之後一段時間又會遇到瓶頸，像是覺得自己的弱點原來一直都沒消失，還是在那，會一直責備自己，而我現在就在這個點上，所以我當時聽了很感動，淚水在眼眶打轉，因為我沒想到，這原來也是練瑜伽覺知過程的一環～ 

還有walking meditation也是一個很好的體驗，讓我發現原來我一直不自覺得想去跟著別人的步伐，很會觀察配合身邊的人，卻忽略了自己，忘了好好照顧自己。

謝謝妳總是用最淺顯易懂的語言，讓我對瑜伽哲學有更多一點點的認識～也覺得自己好幸福，可以在這樣美麗的大自然裡練習瑜伽，這幾天的記憶會深深的印記在我心中，真希望每個人一生中至少要有一次機會可以感受這樣美好平靜的體驗。

拿起兩年前 從蘭嶼寄回來給自己的明信片
背面寫著:

原來，蘭嶼這麼美啊:)
休息了一個多禮拜，想法又前進了一大步。
加油，記得，妳是自由的。
妳可以成為任何妳想成為的人，做想做的事，過想過的生活。

*瑜珈假期。
滿滿的祝福，
Melody, 2010,6/19

回想，那時候為了可以順利請假，趁老闆心情好的時後，戰戰兢兢的跟老闆請假
老闆雖然准假但還是忍不住說: 蘭嶼?不是很小嗎?要請這麼久?

兩年後，蘭嶼的瑜珈假期，成行了。
我也開始全心的做著想做的事、該做的事，過著從前一心嚮往的生活。
 
四天三夜的瑜珈假期
我們用希瓦難陀瑜珈、
用身體、用呼吸、用心
深刻的 盡情的 
享受蘭嶼的美，享受內在的美。