Digu
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September 10, 2008
關於戀瑜珈
戀瑜珈 Yogi Home 瑜珈人的需求通常都很簡單
一個空氣流通的簡潔空間
一張墊子
就可以許自己一個恬靜的清晨
手捧著一本瑜珈哲學書
配著一杯有機茶
就能夠用美好的姿態消耗一整個下午
若能夠跟幾位瑜珈同好
談談體位法的精髓與練習心得
那就更奢華了 !
在花蓮.......
有一個可以大方戀瑜珈的地方
沒有過多爆炸的資訊、
但有一整櫃的心靈瑜珈書籍
沒有太多豪華的設備、
但有許多瑜珈玩具 抱枕 磚 椅 牆 繩…..
沒有spa
但總有愛瑜珈的男女管家與朋友 陪你練瑜珈 聊瑜珈
這裡是瑜珈人的家
戀瑜珈
戀瑜家
Yogi Home
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戀瑜珈教室與課程
花蓮瑜珈招生中
短暫居住
訂房資訊
交通資訊與地理位置
戀瑜珈最新活動
2009.11月12月太魯閣戶外瑜珈營
2010.2月 六天五夜瑜珈假期 ~ 喚醒覺知的十堂課
戀瑜珈成員簡介: 
女管家:小英，專業瑜伽引導者，師承印度Iyengar派系，一種結合醫學與科學並具療癒效果的哈達瑜珈，曾旅印度取經多次，並記錄出版結書”不可思議的瑜珈旅行”，喜歡在廚房逗留與血拼有機菜，新手媽媽。
男管家:Andrew，內觀靜坐的練習者、研究海外藏族的學者、愛喝啤酒的素食主義者，西方臉孔東方氣質的台灣女婿，喜歡探索自然山林，滿腦子的私房景點，專職花蓮導覽兼職大學教師，新手爸爸。
:ㄚ洛，一歲11個月，最具神性能量的成員，純淨笑容可以療癒極度的痛苦與悲傷，餓了才吃、睏了就睡，活在當下的最高境界，不時出現在戀瑜家角落小跑步與傻笑，正在牙牙學語中。
戀瑜珈yogi Home
訂房信箱:yogameimei@gmail.com（請多利用網路訂房）
訂房電話：0910123427(小英) 0912240147(Andrew)
地址:花蓮市建華路83巷6號
September 9, 2008
戀瑜珈教室與課程
【歷史】
戀瑜珈的前身是Ying Yoga ，前址位於台北市泰順街有機店綠色小鎮樓上的小倉庫，兩年間曾陸續有數百位練習者共修並且一起成長，
學生近有台北、桃園、新竹，遠自苗栗、高雄等台港各地， 教學相長造就了不少優秀的瑜珈練習者與老師，完全改造原本的倉庫磁場。
Ying yoga在2008年七月移民到好山好水好空氣的花蓮，
女主人多了全職媽媽這個新角色後，重新回到原點"家中客廳"改造的瑜珈教室，
位在花蓮碧雲莊社區，為了想繼續學習的學生結合民宿的服務，
真正溫馨小巧的純瑜珈教室，期待與住客與花蓮本地人繼續分享瑜珈。
【課程介紹與時間表】
週一
週二
週三
週四
週五
週六
週日
06:30~08:00AM
SelfPractice
自我練習
Self-Practice
自我練習
SelfPractice
自我練習
09:00~10:30AM
IIyengar yoga Basic艾氏基礎瑜珈
18:00~19:00PM
Gentle yoga輕瑜珈
Gentle yoga 輕瑜珈
19:20~20:50PM
IIyengar yoga Basic艾氏基礎瑜珈
IIyengar yoga Basic艾氏基礎瑜珈
SelfPractice自我練習:
簡介:與女主人一起做晨間練習，團體練習的能量超越個人，過程中請保持靜默。
對象:開放給住客與戀瑜珈學員參加，適合有瑜珈經驗的練習者，不需指引就可自行練習。
Gentle yoga *輕瑜珈"
簡介:藉由簡化的重複的瑜珈系列動作，活化全身!
對象:適合筋骨僵硬、年長者、沒有運動習慣，或著尋找一個放鬆空間的你。
Iyengar Basic 艾式瑜珈基礎班
簡介:學習基礎古典體位法 以站姿的練習為主 藉由站姿強化脊椎矯正身體錯位 是充滿活力的練習!
對象:適合首次接觸艾式瑜珈的練習者，或對瑜珈具有熱誠並願意認真學習的你。
Iyengar yoga LEVEL 1 艾式瑜珈 Level 1
簡介:是基礎的延伸課程，包含坐姿 後彎 加入倒立的元素
對象:適合已經有正位觀念，上過艾式基礎班的學員。
【師資介紹】
【收費與報名方式】
單堂/試上 350NTD
12堂課 3600NTD(12週內上完）
24堂課 6000NTD(12週內上完）
※Gnetle yoga 單堂250NTD ，12堂課 NTD2400
24堂課 NTD4000
註:以上課程設計採循序漸進且互相串聯，逐漸發展身體的覺知，
初學者或平時在家不會練習的朋友，強烈建議每週至少上課兩堂，才能發揮最大效果。
§ 請先電話簡訊0910123427或來信yogameimei@gmail.com預約。
【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，現年八十六歲的他仍做著驚人的練習，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。女主人來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。
坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這個派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。
戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
真正的小班教學(4~8人)，、尊重每個獨特的身體讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。
我要準備什麼去戀瑜珈?
我們已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾與一顆學習謙虛的心即可，
女主人 § 小英
September 8, 2008
訂房資訊
訂房時，請告訴我們…
請於訂房時，確實告知姓名，聯絡電話，住宿日期，住宿人數 。
訂房怎麼做?
請盡量使用網路訂房yogameimei@gmail.com 也可電話訂房0910123427(小英) 0912240147(Andrew)
請您在確認有無空房後，於24小時內以ATM轉帳方式先付一半房價當作訂金，其餘款項於來訪當天付清 。
完成匯款後，請以電話或信件告知，才算訂房完成。
（若於24小時內未完成匯款，視同放棄訂房，將不會另行通知。）
想要延期、改期
若需延期，請於住房日前10日通知，我們將保留為您保留三個月，
請擇期再來，逾期或未告知者視同取消訂房。（延期或改期以一次為限）
取消訂房
住宿前 2～20 天內解除契約者，扣房價全額費用百分之三十；
住宿前一天通知取消者，扣房價全額費用二分之一；
當天通知取消者一律不退費，遇天然災害交通中斷除外，將保留費用90天(僅交通中斷適用)。 如純屬個人因素，當天無法到達，恕不退費。
如遇天災如颱風、地震，導致交通中斷無法前往，可延期。
匯款相關資料：
戀瑜珈地址：花蓮市建華路83巷6號
訂房信箱：yogameimei@gmail.com(請盡量使用網路訂房)
訂房電話：0912240147(Andrew) 0910123427(小英)
匯款銀行：花蓮第一信用合作社 銀行代號215 帳號 1001 00000 6705-2（共14碼）
匯款戶名：阮淑英
訂房信箱：yogameimei@gmail.com(請盡量使用網路訂房)
訂房電話：0912240147(Andrew) 0910123427(小英)
匯款銀行：花蓮第一信用合作社 銀行代號215 帳號 1001 00000 6705-2（共14碼）
匯款戶名：阮淑英
進房時間 Check in：
進房時間為每日15：00～21：00，
若提前或延後進房者，務必與我們連絡（0912240147或 0910123427），以方便我們為您服務。
若超過指定時間尚未聯絡者，恕不為保留訂房，不另行通知，不便之處敬請見諒。
退房時間 Check out ：
退房時間為每日12：00前，若超過指定時間退房者，將酌收部份清潔費用，不便之處敬請見諒。
★★請避免在瑜珈課期間進退房，以免影響課程進行。
希望每位訪客在訂房前，
能事先了解上述的事項，
我們希望能提供您一個舒適慢活的假期。
戀瑜珈 yogi Home
訂房信箱:yogameimei@gmail.com（請多利用網路訂房）
訂房電話：0910123427(小英) 0912240147(Andrew)
地址:花蓮市建華路83巷6號
November 20, 2009
Marlowe 物語
Marlowe邁入第23個月，快滿兩歲了!
還在喝母奶
最近有點肚子不太舒服 喝的很兇
晚上平均每兩個小時喝一次 回到剛出生的狀態
不同的是 他會很有意見的說"媽媽 喝這個 喝那個....換邊."
有時每分鐘吵著換邊一次
一邊喝 另一隻手不規矩的玩另一顆
並且喝的很"熊"
已經連續幾個晚上 媽媽睡的不是很好 半夜醒來感覺所有的液體都被抽乾了
眼睛口腔像是待在沙漠裡一段時間 脫水 虛脫..
即使拔拔總是貼心的準備一壺水讓我半夜起來止渴
marlowe誇張的起身 汲奶的大動作 常常讓我們一夜起身好幾次
然後隔天marlowe依照跑跑跳跳 但另外兩個人就"黑輪"了
很多人說 該斷了 該斷了
但是有許多的不捨
marlowe不肯斷
麻麻不忍斷
拔拔更是希望麻麻能堅持
有時真的因為數夜難眠身體的疲累讓我有種想放棄的感覺
拔拔總是開玩笑的說 就是因為他以前沒喝過母奶 (美國七零年代吹鼓喝配方奶) 所以才有這麼多心理問題....
況且 坐車坐飛機很好用 跌打損傷很好用 受驚受風寒很好用 ...
就先維持現況吧!
一切等marlowe兩歲生日過後再說....
最近MARLOWE開始會說整句的話
很難想像從一開始 每天猜測他是否餓不餓 渴不渴 想不想睡 ...
一直到現在他居然聽的懂我說的每一句話
並且可以講理 可以溝通
"MARLOWE不要看這個啦!" 我正在YOUTUBE放太陽馬戲團的短片給他看
"MARLOWE住花蓮 阿麻住虎尾" Marlowe阿嬤教的
"拔拔呢? 拔拔開部部 "
"垃圾車來了 ! MARLOWE倒垃圾!"
"紅色的星星 海星還有烏龜的鞋子"
"MARLOWE口味的冰淇淋"
"莊程偉 莊程偉 莊程偉 來 出去玩..."大聲呼叫對面鄰居的大哥哥的全名
'Peace Peace Peace of Food" 突然從餐椅上站起來大呼和平 手裡握著一朵花椰菜
"紅蘿蔔 兔子吃的啦! 火龍果 鳳梨 西瓜 蘋果 葡萄 奇異果 柳丁 ..."marlowe認識好多水果:)
"麻麻 我愛你 " 這是被我逼的
"漂亮的阿姨在這裡啦! "
"MARLOWE出去玩 麻麻BYEBYE"
"MAYA姐姐!妞妞姐姐呢!念純妹妹!"奇怪 為何念的都是女性 沒有哥哥 也沒有弟弟
"Big Beautiful ocean!"
"坐火車 看恐龍"自從台中回來後 最喜歡科博館的恐龍
"養樂多 牛奶 JUICE" 指著小小的粉紅奶頭跟肚才 心情好的時候MARLOWE也會給麻麻喝他的奶
"麻麻 抱抱 麻麻 站起來 麻麻 走 小小的MARLOWE 小小的寶寶" 走累了 希望麻麻 抱他的時候
"大大的MARLOWE MARLOWE大大的"跟他說有些事不能做 因為他還太小的時候
"麻麻 不要哭 拔拔 NO n0 拔拔 no! 打你唷 " 拔拔假裝攻擊麻麻的時候 MARLOWE會保護麻麻並且痛毆拔拔 哈哈
.......................................
因為麻麻都跟MARLOWE說中文
拔拔都跟MARLOWE說英文
阿公阿嬤說台語
所以他可以算是三聲帶的小孩唷
圖: 花蓮 松園別館
圖:沙卡噹步道
November 10, 2009
花蓮瑜珈假期~喚醒覺知的十堂課(2/16~2/21六天五夜) 招生中
緣起:
來自一封信 還有一些以前收過的意念相同的信，這封信的內容是這樣的....
小英老師 您好
如果未來有週未密集瑜珈班的課程
可否勞煩您來信告之
因為怕一時不查
就錯失良機
我是個瑜伽新手
經驗值:0
人在台北錯失你日前在台北上課的機會
直到日前一張照片的關係
認識了妳(單方面地)
也看過你的書
之前曾經在discovery看到有在介紹印度瑜伽之都
剛好在訪問一個美國人
去了那裡五年
她說她一到那裡
淚水奪眶而出
覺得這就是他夢寐以求的地方
當下我覺得這也太扯了
可是在看完妳書
除了改變對瑜伽的淺薄認知
也改變對這個地方的看法
也許
妳會覺得我可以去台北上任何人的課
可是
我卻覺得是你把我帶入瑜伽的世界中
所以我自然要去找妳這個師父
所以希望日後
有機會開一堂週未的課程
thx.
從開始在綠色小鎮教學以來 就偶有中南部的朋友詢問 是否能開週末的課程，
也有每週遠從高雄坐高鐵當天來回台北的學員就為了來上90分鐘的一堂常態課程，
我佩服學員學習的熱誠，但也心疼這其中旅途的勞累與龐大的交通開支。
瑜珈很難速成 一個週末的課程或著幾堂WORKSHOP對已經有持續練習的老鳥有刺激與省思的效果
但是對於新朋友卻很有限 ...
學習瑜珈最好的方式其實是規律的並持續的上課與練習
每一次上課是學習 下課要有點時間自己練習消化 下一次上課讓練習產生的疑慮得到解答
長久下來 身體有時間潛移默化 學生與老師都可以看的到彼此的成長
初學瑜珈選擇的老師也是很重要的
選擇經過歷史考驗的傳承或著有經驗的老師可以省去盲目摸索的寶貴時光 更免去了許多不必要的傷害與苦
學生對老師通常具有特殊的情感 遇到對的老師 不僅讓學習效率變好 更可延續學員的瑜珈生命
非常感恩 過去 現在 未來 願意讓我為您服務的學員 能夠陪伴著您度過最初的這一段 是無上的殊榮
我將這幾年教基礎課的心得 化作10堂課的練習
體位法的揀選與順序遵循傳統，嚴謹並且有系統的學習
藉由艾式瑜珈最經典的站姿練習為主，
從這裡認識雙腿 骨盆 與脊椎的關係，用安全有效率的方式調整脊椎，
即時的矯正因錯位帶來的不平衡並將正確使用身體的方法帶回日常生活中。
這些基礎的動作不太需要天生的柔軟度 主要是以探索身體與了解身體為主，培養察覺力與感受力
然後依照自己的能力 可深可淺 ，配合瑜珈經瑜珈哲學的引導，讓每一堂課都是身心豐盛的饗宴。
這一系列的課程，已經培養了無數 初學習瑜珈的朋友對身體的基本了解與正確的觀念，並窺探瑜珈的全貌，
也增進了資深瑜珈練習者的覺知、幫助他們回歸基礎去深入與檢視難度較高體位法，
不上課的時候更有趣了，抽離原本的生活 就放空一個禮拜
騎騎腳踏車、推薦你做身體平衡的自然療法 、享受花蓮在地的無毒好食 、 當一周的花蓮居民 .
這是一個給外地朋友學習艾式瑜珈的課程
(花蓮的朋友 請期待我們下一期的常態班 )
歡迎新朋友 老朋友 的加入 ，讓我們用瑜珈歡慶的方式 ，領導明年度的這一整年。
名稱: 喚醒覺知的十堂課
時間:2/16(二)~2/21(日) 六天五夜
每日行程:
起床 (薑茶 & 自我練習)
08:00~09:30am 瑜珈課
10:00~ 早午餐(brunch)
自由活動
16:00~17:30(or18:00)pm 瑜珈課
18:00pm晚餐
自由活動
November 2, 2009
聽話
正在翻譯教學用的教材時
接到一通在台北綠色小鎮最後一期課程早上班的同學的電話
他開頭就問? 老師 請問你有翻譯一本IYENGAR的著作嗎?
我說沒有呀 (不過我現在真的正在翻譯一個艾式老師的書籍 但是是自己翻好玩的 沒有牽涉出版)
這本書我已經翻了好幾頁 因為生活瑣事不斷 停了又翻 翻了又停 斷續了好幾次
一直到今天心血來潮又繼續翻 不知道是哪裡觸動了這位學生 從台北打電話送鼓勵過來
他說
......................................................................................................................
老師 雖然是短短的與你相遇 (只有一期的時間) 但是對我的啟蒙很大
我現在才知道 (已經事隔將近兩年的時間) 妳當時告訴我們的有多重要
那時上課我完全聽不懂 也不知道自己在幹什麼
但是我目前在S(某大型瑜珈館)上課一段時間 才發現你教導的很重要 很受用
因為有你的啟蒙 讓我到現在仍受用良多 非常感謝
我是打電話來致謝的
.......................................................................................................................................
這位同學 不曉得這樣轉述你的話有無誤差 請你記得留言來糾正一下唷
基本上我只確認聽到用紅字圈起來的話
"聽不懂" "聽不太懂" "有聽沒有懂" "有聽但不能配合" "有聽但不聽使喚" 是從第一次上課的同學身上很有可能接收的回饋
但是......
你不需要聽懂 也不用慌張自己聽不懂
因為我不是在對"你"說話
我是在對你的"身體"說話
身體跟頭腦不一樣 它很單純 很直接 所以我從不用拐彎抹角的語言
可能是因為這樣 所以你更不知道我在說什麼
然而.....
你的身體有聽到
只要你開始意識到你跟身體的感覺是如此疏遠 陌生 所以它不聽使喚
只要你願意持續來讓身體聽小英說話
你會發現小英說的一些話 身體有一天居然聽懂了
然後所有的話 身體通通都懂了
就像開竅一樣 身體開始回應你的意識 並且與你一起行動
即使這可能是好幾個月後 甚至好幾年後的事了.......
恭喜妳 你已經跟你的身體在一起
身體已經不需要聽小英說話 因為身體開始聽你說話了
小英只是一個提醒的人
但請記得
常常與它對話
別再離棄它 別再背棄它 別再疏離它了
October 29, 2009
從內而外
常常覺得許多事情的發生 都是宇宙先預謀好的
有很多的前兆 很多的提醒
許多的巧合與偶然串連起來 才恍然大悟 這樣巧妙的結合原來是指引我們往一條道路的方向
練習體位法好幾年的時間 教學也慢慢從很菜的菜鳥 到現在上手的菜鳥 (哈哈)
從希望學生做到體位法的樣子
到不在意學生做不做得到體位法的樣子 但在意學生的心態與專注的程度
從希望幫助學生錯位的身體歸位 幫助他們重建健康自信面對每日的生活
一直到希望瑜珈能真正的發揮轉化的魔力 深層的改變一個人
越來越發現 也看的越來越清楚
其實 從核心透出來的 才是最有力量的
我可以用輔具把學生的身體弄成我要的形狀 我也可以用強而有力的音量讓學生的動作再有力一點
但是我發現 這種由外往內的方式 是短暫的 費力的 具強迫性的 充滿控制的
所以我喜歡
花多一點時間解釋為什麼 花多一點時間說明練習背後的意義 花多一點時間告訴學員原理與因果
甚至花一點點時間詮釋瑜珈哲學
即使剛開始可能是有點彆扭的 有點粗糙的 有點不太順 有點勉強的
然而 當學生發現這些體位法形狀底下的豐盛(因而向內看) 不需要太多的力氣跟瑣碎的交代細節 展現在外的 居然是如此地正位與順暢
學員這股從內而外的力量 令我驚艷
彷彿形體是消融的 能量的身體顯現 合諧 的在這個小小的空間協奏著 "
我常常覺得好奇 有人在夜晚看到一間會發光的瑜珈教室嗎?
連帶的自己也受到了滋養
原本快感冒了 教了一堂課卻莫名奇妙的好了
原本心情低潮的 上了一堂課卻無比開心了起來
原本累慘了 教了一堂課卻精神好的不得了
教課變成我的仙丹 我的妙丸
我想更了解有關能量的身體
我想從更細微的層面切入
我希望自己能夠感受核心 讓自己由內而外亮透出來 同時也讓同學由內而外透出來
但是不要是模擬兩可的 玄的 摸不清頭緒的
除了自身的感受 還希望是具體的 有形的指引 所以我可以幫助更多人
我在祈禱 我在祈禱 從教學的第一堂課開始
然後宇宙正在回應我
正在一步 一步的 回應我的懇求.....
PS 很久沒有PO文 這篇文是因為WENDY(今天來的香港人客)的一句話 "我常上去看你的網站 不過總是沒有文章..."好像很失望的表情
所以趁MARLOWE睡覺時 頭腦空白 沒有思緒但是用直覺寫出的一篇文 哈哈
October 27, 2009
12月課程變動(給秋季班的花蓮同學)
12/11~12/21號小英要到巴里島的Light Spirit (Sound,energy and healing Center)參加為期11天的西藏頌砵研習營 學習用音波療癒能量身體的藝術
故12/10~12/21號停課
12月份的課程變動如下 :
12/10(四) 6:00~7:00PM輕瑜伽(停課) →提前於12/08(二)同一時段上課
7:25~8:55PM艾氏基礎瑜伽(停課) →延至1/5(二)同一時段上課
12/15(二)7:25~8:55PM艾氏基礎瑜伽(停課)→延至12/29(二)同一時段上課
12/16(三)9:00~10:30AM艾氏基礎瑜伽(停課)→延至1/6(四)同一時段上課
12/17(四)6:00~7:00PM輕瑜伽(停課)→延至1/7(四)同一時段上課
7:25~8:55PM艾氏基礎瑜伽(停課)→延至1/7(四)同一時段上課
感恩同學的配合，老師去進修，會帶回更好的能量、更棒的磁場與更豐富的課程!
October 22, 2009
泰國瑜珈旅行
自從將印度學習瑜珈的遊記與大家分享後
陸續有許多老朋友新朋友都想跟著小英&ANDY去體驗印度
ANDY與我將印度當作是尋找真我的聖地
也一直認為只有心一橫願意放下 跳脫所有的慣性與關係到印度 才能算是一個內在的旅行
但是我們也發現 要踏出安全範圍對大部分的人是困難的 是恐懼的
他們還沒發現潛在的力量 需要有人拉一把 踏出去
這些 都是題外話 ....
重點來了 今年過年 要邀請你來趟另類的 非台式的 更不是旅行團行程的瑜珈旅行
別誤會 不是我跟ANDY帶團
而是Melody與LEO
看見Melody就像看見數年前的自己
喜歡旅行 喜歡瑜珈 想做的就放手去做 勇敢作夢 也肯腳踏實地的去實踐 (現在的我也是啦 但是人生階段不同)
他們心思鎮密的規劃了一個結合旅遊 瑜珈 放鬆的假期
一個將瑜珈融入的深度的定點的旅行
用他們的眼睛看泰國 體驗泰國 鐵定另類又值回票價!
在這裡一定要給這對年輕人拍拍手 推一下:)
泰國一直是我最喜歡的國度之一 泰國人的軟喃腔調與友善 美食 果汁 沙灘 ....
想到泰國 就想到 那酸酸辣辣的味道 唾液不禁分泌很多
泰國瑜珈旅行行程大曝光(請按我)
October 19, 2009
秋的戀瑜珈戶外瑜珈營(太魯閣篇12月) 招兵買馬中
戀瑜珈戶外瑜珈營 (太魯閣篇)
秋的砂卡噹步道
時間 十一月份 (周五)27號~29號(周日) HOT ! 還有"2"位名額! 砂卡礑溪十六公里的流路中，形成峻秀的峽谷，清澈的溪水、美麗的岩石褶皺及蓊鬱的森林，讓砂卡礑步道兼具景觀與生態之美。砂卡礑溪溪床上鋪滿大大小小的壘石，以大理石與片麻岩最多，湛藍湍急的溪水滑過溪床，與溪石合奏出清亮的自然樂音，而溪水也將岩石琢磨得圓滑柔美。褶皺在兩岸山壁和溪中岩石上形成一幅幅抽象壁畫，任人欣賞想像。
同場加映 十二月份 (周五)4號~6號(周日) NEW! 還有"1"位名額!..
文字出自於太魯閣國家公園行動入口網
清晨 趁著觀光客還熟睡的時候 然後或坐或臥 聽著河流潺潺 用細胞接收地靈傳來的原始震動
長長的午睡與修復瑜珈 是給自己早起的禮物
徬晚 可以到我們推薦的美味餐廳好好的咀嚼一頓飯
乘著秋風騎騎腳踏車
或著到晼玉推薦的馬麗春花作spa
沒有太多行程與計畫 順著花蓮的步調慢下來 撫慰這一季忙碌勞累的身心
倘若這是您所盼望的假期 買張車票 一起來戀瑜珈吧!
輕巧的瑜珈人已經在鬼斧神工、渾然天成的美景中鋪下墊子 用瑜珈的形式禮讚自然。
(名額限定6~8位 請提早報名以免向隅)
報名方式: 請來信到 yogameimei@gmail.com 信件標題請註明"戀瑜珈十一月戶外瑜珈營" 周五 相見歡 21:00前check in
周六 6:30am 出發到太魯閣
7:00~11:00am 太魯閣戶外瑜珈加上半日遊
內容依序寫下 本名 身分證字號 生日 聯絡方式(旅平險用) 與匯款帳號後五碼
若身體有疾病與舊傷 請一併在信件中詳述告知
或著在早上十點後 晚上八點前電話報名 0910123427
經款項確認後 ，收到戀瑜珈回覆後即完成報名，若額滿會在此網頁通知。
匯款銀行：花蓮第一信用合作社 銀行代號215 帳號 1001 00000 6705-2（共14碼）
匯款戶名：阮淑英
行程規劃
11:00am~ 午餐 自由活動
16:00~17:30pm 修復瑜珈
周日 08:00~09:20am 哈達瑜珈 註: 以上時間與內容依現場狀況作彈性調整.
費用:NTD 4200/每位 兩人同行享每位3999NTD 建議搭乘火車班次
【週五 台北→花蓮】 自強 1187 19:05 ~21:05 太魯閣號 天氣冷冷 是最適合享受溫泉的季節 配上瑜珈暖身 那就更棒了!戀瑜珈邀請您一同來趟溫泉瑜珈之旅!
09:30am~ 早餐 自由活動
涵蓋內容: §車站接送服務
§太魯閣半日遊(含旅平險)
§兩夜溫馨套房住宿(2~4人房)
§精選蔬食早餐兩份 午餐一份 與迎賓水果
§三堂瑜珈課程(一堂戶外YOGA 一堂修復瑜珈一堂哈達瑜珈)
【週日 花蓮→台北】自強 1094 12:30 ~14:36 太魯閣號
活動預告~
英文瑜珈營
時間 未定
小英與ANDREW首次攜手合作的瑜珈營
小英將用最初在師資訓練養成的專業瑜珈英文教瑜珈 分享用非母語學瑜珈的經驗
ANDREW將以他豐富的成人英文教學經驗為大家解析瑜珈英文 瑜珈常用辭彙
與 剖析不同國籍之瑜珈大師的口音
更要分享我們在印度居住一年的生活與修行體會
突破同學對英文與旅行的恐懼 前進瑜珈無國界的領域!
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時間:未定 周五到周日戶外瑜珈營(瑞穗溫泉篇)
October 11, 2009
10月17號 台中"Yogilini瑜珈水活館"工作坊
Yogilini以萬物之母的能量 喚醒每一位女性沉睡的潛在能量 重新回歸純真的自我......
小英將在10/17日(周六) 下午一點到五點 於優美的Yogilini瑜珈會館 分享四個小時的艾氏瑜珈 歡迎大家來共襄盛舉!
(題外話:想說好不容易有正當理由可以離家PAPA走一下
沒想到愛跟路的Andrew& Marlowe也要跟到台中去 這兩個人怎麼怎麼甩都甩不掉呢? )
詳細細節請看Yogilini的網頁
ttp://www.yogilini.com.tw/
September 30, 2009
September 14, 2009
九月最新住房價格與更動
謝謝 謝謝 溫暖的瑜珈人 這一年來精神上的陪伴 與許多無形有形的支持
因為有你/妳 我們在花蓮的日子更順遂也更豐富。
最初沒有太多考慮 只是一股熱誠首度嘗試瑜珈民宿的我們，
因為工作跟家庭的緊密重疊
我們不間斷地調整 平衡
所以你看到的接觸的才會是最自在的我們...
慢慢在花蓮找到適合自己的生活步調的同時
也居然美夢成真
真正擁有了屬於自己的家
雖然這是形式上的儀式 卻讓心理落實了不少
終於小ㄚ洛的誕生 移居花蓮 這兩件事
讓留著流浪血液的男女管家生根 有了基地
然後我們可以真正在這個土地或著為這個土地做些事 .....
在點滴繁複又喜悅的新家建設當中
並與新舊朋友共同生活的期待裡
我們做了兩項重要的調整
一 關於早餐
早餐的形式更改為
自助式早餐
不少人稱讚女管家的手藝
女管家也真的很愛替大家準備早餐
但是 因為重視料理早餐這件事 常常需要草草結束或著乾脆荒廢了晨間的瑜珈練習
外包早餐又會浪費掉太多不必要的包裝 加上目前尚未尋覓到適合的(有機又健康美味商家又肯配合)的選擇
所以除了辦瑜珈營等特殊活動外
往後請您自己動手作早餐
我們會準備
1.自製麵包或花蓮有名燒餅(不參雜任何人工或化學添加物)
2.有機雞蛋
3.季節水果或豆漿
所以女管家可以專心的陪你做晨間練習
或著是說 你陪女管家做晨間練習:)
然後就像在自己家一樣為自己料理一份早餐
開啟美好的一天~
二 關於瑜珈課
每住宿一晚，
可免費上一堂團體瑜珈課程，請點入參考瑜珈課程表。
戀瑜珈的平日課程是設計給花蓮本地長期學習的學生，
然而許多住客拜訪戀瑜珈也是為了能夠上瑜珈課，
為了維護花蓮本地學生的上課品質
同時讓住客也有瑜珈體驗
我們將開放有限的上課名額給住客
若您希望能夠多上課程 在教室有空間的狀況下
可以以單堂課程八折的優惠插班學習,請點入看單堂收費
倘若您是純粹為了上瑜珈課拜訪這裡，參加我們舉辦的週末戶外或著密集瑜珈營能更符合您的需求。
因為做了以上的調整，在住宿的價格方面也會實惠許多，
戀瑜珈將以全新面貌示現，請期待照片的UPDATE
9月11號後，歡迎入住...要持續與您分享我們在花蓮的慢活。
以下是更新後的留宿價格:
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小套房 |
大套房 |
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單人 |
雙人 |
單人 |
雙人 |
四人 |
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一晚 |
1200 |
1800 |
1300 |
2000 |
3000 |
|
兩晚 |
2000 |
3200 |
2200 |
3600 |
5600 |
|
＊ 房價：全年單一價 含自助式早餐 |
|||||
給住客的貼心服務
■房間皆備有飲水、冷氣、吹風機、全棉毛巾及洗髮精、沐浴乳（請自備牙刷，一起響應做環保！）。
■ 每房皆有窗戶、私人陽台與衛浴設備，採光通風良好。
■ 提供有線與無線寬頻上網（需自備電腦）。
■採用純棉床單，每次更換，請住客放心使用。
September 11, 2009
短暫住宿(價目表)
我們有乾淨簡單的客房
有溫暖的公共空間
有書 有茶 有音樂 有歡笑
最重要的是 對生活充滿熱情的"人"
歡迎你來 當我們的一日室友!
留宿價格:
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小套房 |
大套房 |
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單人 |
雙人 |
單人 |
雙人 |
四人 |
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一晚 |
1200 |
1800 |
1300 |
2000 |
3000 |
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兩晚 |
2000 |
3200 |
2200 |
3600 |
5600 |
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＊ 房價：全年單一價 含自助式早餐 |
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或著貢獻其它專長換宿 請來信討論交換內容與時間。
關於早餐
早餐的形式為
自助式早餐
我們會準備
1.自製麵包或花蓮有名燒餅(不參雜任何人工或化學添加物)
2.有機雞蛋
3.季節水果或豆漿
像在自己家一樣為自己料理一份早餐
開啟美好的一天~
關於瑜珈課
每住宿一晚，
可免費上一堂團體瑜珈課程，請點入參考瑜珈課程表。
若您希望能夠多上課程 在教室有空間的狀況下
可以以單堂課程八折的優惠插班學習,請點入看單堂收費
倘若您是純粹為了上瑜珈課拜訪這裡，參加我們舉辦的週末戶外或著密集瑜珈營能更符合您的需求。
與我們一起用午餐 晚餐
女管家喜愛料理建康營養的餐點
少油 少鹽 蔬食 全食物 無毒或有機食材
倘若有開伙，
我們很歡迎你加入我們的飯局
只要事先告知不吃的東西 & 幫忙出食材費100NTD/每人 (可多可少隨興)
共享一家人吃飯的幸福時光
給住客的貼心服務
■房間皆備有飲水、冷氣、吹風機、全棉毛巾及洗髮精、沐浴乳（請自備牙刷，一起響應做環保！）。
■ 每房皆有窗戶、私人陽台與衛浴設備，採光通風良好。
■ 提供有線與無線寬頻上網（需自備電腦）。
■採用純棉床單，每次更換，請住客放心使用。
■ 提供瑜珈練習場地、瑜珈輔具與一般課程瑜珈課一堂。
■自助式早餐
■素食蔬食美食資訊
■腳踏車(限量)
可另外安排的付費服務
■車站接送每趟120NTD(一車最多四人)
■私人瑜珈課程或團體主題性課程
→1~2人瑜珈課程90mins 2000NTD
→四人以上 團體瑜珈課程90mins 2400NTD起
■太魯閣、七星潭等著名景點或著男管家真心推薦景點的安排與遊覽
歡迎來函告訴我們您的需求，讓我們為您規劃一個優質溫馨的花蓮瑜珈假期!
詳細資訊→
■我們的客房(建構中)
■訂房資訊
September 11, 2009
短暫住宿
我們有乾淨簡單的客房
有溫暖的公共空間
有書 有茶 有音樂 有歡笑
最重要的是 對生活充滿熱情的"人"
歡迎你來 當我們的一日室友!
留宿價格:
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小套房 |
大套房 | |||
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單人 |
雙人 |
單人 |
雙人 |
四人 |
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一晚 |
1200 |
1800 |
1300 |
2000 |
3000 |
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兩晚 |
2000 |
3200 |
2200 |
3600 |
5600 |
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＊ 房價：全年單一價 含自助式早餐 | |||||
或著貢獻其它專長換宿 請來信討論交換內容與時間。
關於早餐
早餐的形式為
自助式早餐
我們會準備
1.自製麵包或花蓮有名燒餅(不參雜任何人工或化學添加物)
2.有機雞蛋
3.季節水果或豆漿
像在自己家一樣為自己料理一份早餐
開啟美好的一天~
關於瑜珈課
每住宿一晚，
可免費上一堂團體瑜珈課程，請點入參考瑜珈課程表。
若您希望能夠多上課程 在教室有空間的狀況下
可以以單堂課程八折的優惠插班學習,請點入看單堂收費
倘若您是純粹為了上瑜珈課拜訪這裡，參加我們舉辦的週末戶外或著密集瑜珈營能更符合您的需求。
與我們一起用午餐 晚餐
女管家喜愛料理建康營養的餐點
少油 少鹽 蔬食 全食物 無毒或有機食材
也享受一家人吃飯的寶貴時光
我們很歡迎你加入我們的飯局
只要事先告知不吃的東西 & 幫忙出食材費100NTD(可多可少隨興)
不要不好意思 拿雙筷子 進攻吧!
給住客的貼心服務
■房間皆備有飲水、冷氣、吹風機、全棉毛巾及洗髮精、沐浴乳（請自備牙刷，一起響應做環保！）。
■ 每房皆有窗戶、私人陽台與衛浴設備，採光通風良好。
■ 提供有線與無線寬頻上網（需自備電腦）。
■採用純棉床單，每次更換，請住客放心使用。
■ 提供瑜珈練習場地、瑜珈輔具與一般課程瑜珈課一堂。
■自助式早餐
■素食蔬食美食資訊
■腳踏車(限量)
可另外安排的付費服務
■車站接送每趟120NTD(一車最多四人)
■私人瑜珈課程或團體主題性課程
→1~2人瑜珈課程90mins 2000NTD
→四人以上 團體瑜珈課程90mins 2400NTD起
■太魯閣、七星潭等著名景點或著男管家真心推薦景點的安排與遊覽
歡迎來函告訴我們您的需求，讓我們為您規劃一個優質溫馨的花蓮瑜珈假期!
詳細資訊→
■我們的客房(建構中)
■訂房資訊
September 3, 2009
花蓮 瑜珈課程秋季班招生中
戀瑜珈在花蓮滿一年了!
以緩慢但穩定的速度聚集了一群在自己的身體與心田裡認真耕耘的練習者，
老同學對自己的身體已經有相對的了解 準備好了更深層的體會 ， 新同學正期待這一切未知的探索
於是我們針對不同需求與狀況的學生，將課程分級
讓有心將瑜珈化成生活中的一部分的你
在最初接觸瑜珈的階段
有系統並且紮實安全的在瑜珈的領域中成長
課程內容仍傳承艾式瑜珈的精神
唯讀分出輕瑜珈給接觸古典艾式瑜珈前的暖身 所有的動作的設計更簡化適合久坐僵硬的現代人 或著體力有限的年長者
真正讓瑜珈全民化 讓每個人都能享受瑜珈的成效。
倘若您不確定自己適合哪個班次 歡迎來信或來電詢問
期待與您共度美好的瑜珈時光。
很多祝福
小英
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Gentle yoga *輕瑜珈"招生中NEW!
簡介:藉由簡化的重複的瑜珈系列動作，活化全身!
對象:適合筋骨僵硬、年長者、沒有運動習慣，或著尋找一個放鬆空間的你。
時間:
週四 晚間班18:00~19:00PM( 招生中 HOT!)
費用:單堂250NTD
一週一次 連續12堂課 NTD2400
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Iyengar Basic 艾式瑜珈基礎班招生中NEW!
簡介:學習基礎古典體位法 以站姿的練習為主 藉由站姿強化脊椎矯正身體錯位 是充滿活力的練習!
對象:適合首次接觸艾式瑜珈的練習者，或對瑜珈具有熱誠並願意認真學習的你。
時間: 週三 晨間班9:00~10:30AM (9/30~12/23已經額滿 請來信報下期)
週二 晚間班19:20~20:50PM(9/29~12/24已經額滿 請來信報下期
週四 晚間班19:20~20:50PM(9/29~12/24已經額滿 請來信報下期
費用: 單堂350NTD
一週一次 連續12堂課 NTD3600
一周兩次 連續24堂課 NTD6000
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Iyengar yoga LEVEL 1 艾式瑜珈 Level 1招生中NEW!
簡介:是基礎的延伸課程，包含坐姿 後彎 加入倒立的元素
對象:適合已經有正位觀念，上過艾式基礎班的學員。
時間: 未定(Marlowe斷奶後，預計2010年初)。
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註:以上課程設計採循序漸進且互相串聯，逐漸發展身體的覺知，
初學者或平時在家不會練習的朋友，強烈建議每週至少上課兩堂，才能發揮最大效果。
補課規定:
為了要維護小班級人數的品質，請在固定的時間出現，若有要事必須請假，請先行通知並且在有效時間內，詢問是否有空位補課，若我們已將位置保留給您但未請假也未出現，視同放棄單堂課。
報名方式:
請來信yogameimei@gmail.com或來電0910123427報名，簡述有無身理上的舊傷疾病。
由於招生人數有限，報名的同學等於佔了教室一個名額，請先匯款確保名額，以免發生口頭報名的同學臨時取消，想參加的同學卻因為滿額報不上名的狀況。
歡迎新同學到教室參觀了解場地!
匯款銀行：花蓮第一信用合作社 銀行代號215 帳號 1001 00000 6705-2（共14碼）
匯款戶名：阮淑英
【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，現年八十六歲的他仍做著驚人的練習，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。女主人來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。
坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這個派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。
戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
真正的小班教學(6~10人)，、尊重每個獨特的身體讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。
我要準備什麼去戀瑜珈?
我們已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾，至少一小時的空腹，與一顆學習謙虛的心即可，
【師資介紹】
July 26, 2009
Beginner's Mind
去找這對資深老師上課前http://www.iyengaryogampls.com/
我寫了EMAIL自我介紹 信件描述我在台灣已經有教瑜珈的經驗 並且現在正在教學
課堂中的某個姿勢
我被挑中毛病了.....
姿勢中 老師問我(以下綠是老師 紅是我)
你不會自稱自己是GURU吧(GURU靈性導師)
"不是"
你說自己是YOGI嗎(YOGI瑜珈修行者)
"也不是"
"我是YOGAMEIMEI"
"甚麼是MEIMEI?"
"Little sister 妹妹"
"這聽起來好多了~~"
Beginner 's Mind
重拾初學者的心智
是有經驗的練習者最常忘記的功課
搗碎EGO 彷彿是所有IYENGAR老師的長項
教學以來
當一個能夠犯錯的學生
並且被指出缺點 給予全新的觀點
重新思考練習的方式
是難能可貴的幸福
July 18, 2009
戀瑜珈 在花蓮 Yogi Home(-2)
Sealed (Nov 15)