April 29, 2013

【醫】人體經絡

清晨 3~5AM 肺經
服用藥物效果好
肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎、及咳嗽、氣喘易發作。

早上 5~7AM 大腸經
吃蔬果排便順
清熱滑腸最好的時間。

早上 7~9AM 胃經
一定要吃早餐
此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻

早上 9~11AM 脾經
禁食辛辣刺激
此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性食物,以免傷胃敗脾
即使是脾虛者進行補養,都要很小心

中午 11AM~1PM 心經
適度午睡佳
應適度休息,但午睡不宜過久

下午 1~3PM 小腸經
腸胃要休息
此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻。
未時過後腸胃開端休息,此後的晚餐時間蛋白質、脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積

下午 3~5PM 膀胱經
多喝水利排泄
這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝

下午 5~7PM 腎經
任務完畢多休息
腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡
由於此時是任務完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞

晚上 7~9PM 心包經
晚餐別太豐盛
心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心
因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好

晚上 9~11PM 三焦經
少喝水
掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢。
以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇,此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水

深夜 11~1AM 膽經
勿熬夜
此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進修養及修復的開端
熬夜會導致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀

凌晨 1~3AM 肝經
愉快入眠佳
由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。
肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢

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Personal Category: 書中自有顏如玉 Topic: life / health / regimen
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