下半身肥胖 醫師:正確飲食加運動才能改善
您對自己的下半身曲線滿意嗎?一份調查顯示,四百多名女性中,有八成想盡辦法要讓自己的大腿和臀部瘦下來,更有一半花上六年時間,卻因效果不彰感到挫折。醫師表示,瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素,是造成下半身肥胖、身材像西洋梨的主因,只有正確飲食加上運動才能有效改善曲線。(徐韻翔報導)
幾乎每個女性都想擁有一雙修長美腿,但調查卻發現,高達七成六的台灣女性並沒有運動習慣,加上飲食不正常,經常吃飽就坐,長期下來變成了西洋梨身材。康寧醫院公布了一份「台灣女性下半身曲線挫折感指數大調查」,採訪了四百多名、年齡在25歲到45歲之間的女性。結果發現,台灣女性對於下半身最不滿意的前三名,分別為臀部、大腿及小腹,有超過八成的女性想盡辦法想讓大腿及臀部瘦下來。
康寧醫院副院長尹長生比較了黑人、白人跟台灣人的大腿圍,分別是六十四公分、六十公分、四十五至五十公分,正常的曲線應該是兩倍的大腿圍等於臀圍,而台灣女性多半會大於五至十公分。
尹長生表示沒有固定的運動習慣是造成台灣女性下半身肥胖的主因,如果想要改善下半身的曲線,每天一定要有最少運動三十分鐘的習慣,如果持續運動的話,腹部脂肪將會下降百分之六十六、腰部脂肪將會下降百分之五十六、臀部脂肪則會下降百分之五十一。瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素,是造成台灣女性有如西洋梨,下半身肥胖的主因。應該利用包括有氧操、快走、游泳以及自行車運動,再搭配正確的飲食習慣,才能有效健康地改善下半身曲線。
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