預防青春痘
青春痘的預防與肌膚的保養
造成易長青春痘的體質,
和日常生活有密切的關係,
請仔細檢查這10種項目,
確立目標改善體質,驅逐青春痘。
預防青春痘的十大注意事項:
1.許多人常常有一下子摸摸東西,
一下子摸摸臉的小毛病,
這是非常不好的習慣,
因為東西上的污垢沾染在手上,
等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,
造成細菌的滋生,
而產生青春痘,
所以請避免不必要的手與臉的接觸,
而額頭前的瀏海也容易刺激,
應盡量將它往上梳。
2.常常與臉部接觸的物品,
例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,
要時常保持清潔,
保持清潔的最好方法,
就是時常清洗,
並曝曬於艷陽下,
由於紫外線具有殺死細菌的效果,
使得細菌無法生長,
這一點相當重要,
所以請養成徹底洗淨床單、被子,洗後並要拿出來曬曬太陽。
3.相信蛋糕、甜點等此一類的食品,
是許多人無法抗拒的,
但是喜歡吃甜食,
一天可吃兩個蛋糕而不能自制,
這可是造成長青春痘的一項因素,
因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,
另外,
花生等果仁類也應盡量少吃,
愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉!
4.養成每天運動的習慣,
適度運動可促進新陳代謝,
對於身體及肌膚都有良好效果,
但是千萬不要5分鐘熱度,
要持之以恆,
記住,
即使是每天3分鐘的體操,
也是保持美麗肌膚的秘訣。
5.常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,
因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,
而青椒、椰菜花則有抗菌效果,
此外,
均衡的飲食,
有助於身體的健康,
當然能減少青春痘的發生率,
大家千萬不能偏食哦。
6.一些速食、零食食品,
容易造成便秘,
尤其是喜歡吃宵夜的人,
宵夜不僅對胃不好,
而且會造成便秘,
而便秘則是青春痘的肇因之一,
少吃宵夜,
多吃一些天然不含人工添加物的食品,
如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,
也是預防青春痘不可或缺重要因素。
7.經常會有煩惱人朋友要注意了,
這樣的情況非常不好,
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,
也是長青春痘的原因之一,
多做一些讓自己心情愉快的事情,
解除每天的工作或學業上的壓力。
8.時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,
如果您不想長青春痘,
無論工作或功課再忙,
也請最晚在11點就上床睡覺,
您知道嗎?
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,
良好充足的睡眠,
能讓肌膚受到完善的保養。
9.每天洗臉請勿過度,
洗臉雖然是美麗肌膚的基本,
但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,
如果過度清洗,
會將皮膚上的保護油脂完全洗去,
造成皮膚太過乾燥,
對於肌膚有很大的傷害,
不可不注意。
10.近來,
紫外線的傷害成為熱門的話題,
愛美的女士為了防止紫外線,
而將粉底塗得很厚,
這是錯誤的做法,
應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,
並且記得睡前務必徹底卸妝,
否則油脂會塞住毛孔,
易長青春痘,
當然,
早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了,
骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。
這樣...
大家暸解了嗎?!

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