February 28, 2008

水噹噹美人兒


想變成水噹噹的美人兒嗎?

除了勤加保養外,多吃一些含有豐富維生素的水果,

讓體內和體外同時達到美膚作用,想不美都難!


‧奇異果

一顆奇異果中含有112mg的維生素C,是每天基本攝取量的2倍,

所以能有效預防色素的沈澱,另外奇異果還含有豐富的纖維質,

可改善便秘的問題,是美膚的好伴侶。


‧番茄

番茄的維生素C很耐熱,不管生吃或熟食,都可吃進豐富的維生素C。


‧黃豆

黃豆中含有的維生素B2,可改善長痘痘、粉刺的肌膚,

如果你被痘痘困擾了很久,可多食用黃豆來改善肌膚。


‧檸檬

說起維生素C,大家一定會想到檸檬吧!

檸檬除了大量的維生素C,可美白肌膚外,還可消除壓力喔,

因為檸檬的香味,能發揮鎮定的功效,所以食用檸檬對我們的身心都有助益。

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Personal Category: 美你(妳)人生 Topic: life / health / medical
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