August 11, 2008

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冬粉+芹菜+金針(綠色ㄉ)+豆干(黃色未滷過ㄉ)+蘆筍
一起煮後加調味
食用後稍有輕微腹瀉
體質較冷不宜使用


第一天
早餐:葡萄柚半顆、土司一片、花生醬二茶匙
中餐:土司一片、水煮鮪魚半罐
晚餐:水煮瘦肉兩片、水煮四季豆一杯、小蘋果一顆、香草冰淇淋一杯

第二天
早餐:吐司ㄧ片、水煮蛋一個、香蕉半條
中餐:蘇打餅三片、優格一杯
晚餐:熱狗一大條、水煮綠花菜一杯、香蕉半條、紅葡萄半杯、香草冰淇淋半杯

第三天早餐:小蘋果一顆、蘇打餅二片、低脂起司一片
中餐:水煮蛋一個、土司一片
晚餐:鮪魚一杯、紅葡萄一杯、香蕉半條、哈密瓜一大片

http://slimmingmeals.larmay.net/   很多減肥餐

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