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February 10, 2010

偉人25歲生日快樂!

25年前,
在純樸的蘇澳小鎮上,
見證一位偉人誕生!!
25年後的今天,
他與一群好友歡慶生日,
謝謝大家的捧場與用心!!


February 9, 2010

慶生

各位朋友們,
明天是我生日,
今天晚上辦個慶生會。


活動流程如下:


February 7, 2010

健身,身形記錄 練完腿後

上次拍的照片看起來少了點什麼,
髮型有點拙,
加上有人建議把眼鏡拿掉拍拍看,
今天練完腿之後就再拍一次,
看看感覺有沒有比較好。



February 7, 2010

健身,腿,踢腿軟弱無力...

早上去中國醫做運動醫學的實驗受試者,
算是有熱身到,
所以下午剛吃完便當的我,
趁著老J、揚炸跑步的同時消化。
之後的練習蹲舉還好,
踢腿就軟弱無力XD
還有...阿銘說要來沒來!!


February 7, 2010

健身,身形記錄,老J & 揚炸比對+小鬍子個人

今天練完腿之後想拍照看姿勢的差異,
拍我的紀錄前先幫兩位伙伴記錄,
老J 跟揚炸兩人的比對,
希望過陣子大家都能有明顯的進步!!
興大健美社~衝!!!



February 6, 2010

健身,手,只鍊二頭超級組

今天練習到一半接到正妹學姊的電話,
她說帥哥學長回台中要找人唱歌,
不只練身體同時也練喉嚨的三人組決定赴約。
所以今天就只有練二頭,
三頭跟前臂改天再補。
週末放鬆一下應該很正常@@"


February 5, 2010

健身,肩,做個有肩膀的男人

之前在健身版上看到徵求男Model的文章,
廣告要拍短跑選手起跑的樣子。
打開存放照片的資料夾,
瀏覽搜索出幾張自認強壯的照片寄過去。
腦中幻想著廣告撥出的畫面,
想像自己因此開始走向演藝之路,
直到...


February 4, 2010

健身,背,拉單槓+拉雙槓

今天健身房沒開,
照理說要練是背,
所以到排球場旁邊的單槓區報到。
拉單槓順便跟阿諾聊天。
下背沒練到效果應該沒有健身房好,
不過單槓有多拉幾組算是可以吧?


February 3, 2010

健身,胸,超級組臥推

昨天老J回來加入健身團隊,
大家士氣大振練得很起勁,
今天也不例外,
每個人臥推都推到極限,
這就是熱血啊!!
超級組就是會讓你連平常一半的重量都推不起來XD


February 2, 2010

健身,腿,200磅的初體驗

最近在嘗試用大重量訓練,
腿部練習最高只蹲過190P,
上次只能蹲六下。
今天挑戰200P也蹲了6下,
感覺不錯@@"
有突破。


February 1, 2010

健身,身形紀錄,練完手後



今天健身房該換新卡,
下午跟揚炸一起到體育館辦證,
付了600大洋。
原本想再加辦游泳池,
沒想到竟然要整修...


February 1, 2010

健身,手,辦新卡+法式推舉初體驗

說是初體驗有點太誇張,
之前做過不少次,
很久沒練的動作歸類於初體驗應該也算OK。
先在實驗室外面練,
二頭用W槓練了三個動作,
三頭練了一組法式彎舉,
接著前往健身房繼續。