April 27, 2007

柔道作業

一、搶手

1 手(搶手位置)原則以最近身為優先。
2 手拉到時(力量向心力或往後退)。
3 手搶到時巷內的抖動防禦(上下左右)。

二、搶手的腳步移位

1 單邊攻擊須先取位在攻擊
2 搶手搶到第一點時須抖動移位(四個方向)在搶第二點。
3 同邊對手時,可先換邊做搶手,要點同上在加上腳步、
  身體移位變化成主攻。
4 搶手無法拉回時可用可用雙手協助拉回,或先推、後拉,
  先推時應加上腳技(小內割或掃腳)。

三、比賽時『只』聽教練習指導。

四、攻擊時頻率、節奏須加快。

五、比賽時須注意裁判判決為主觀,勿以自己判定為主觀。

六、搶手優勢約可省3分之1體力,並耗損對手3分之1體力。

七、體力成長尚須努力(技術是建立在體力的延長線上)。

八、須了解假想敵的動作特色,並且如何應對。

九、喊聲是須加強的。

十、須更瞭解自己的勝利方程式,在比賽要如何運用。

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Personal Category: 柔道是我一生 Topic: exercise
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